Agar chindan ham biror narsani xohlasangiz, unga erisha olasiz. Bu rostmi? Bu haqiqatan ham faqat bizning xohishimizga bog'liqmi, hayotda qayerga erishamiz, o'zimizdan nimani olishimiz mumkin? Biz to‘rtta psixologga murojaat qildik
Agar chindan ham xohlasangiz, u ishlaydi. Agar siz bor kuchingizni bersangiz, muvaffaqiyatga erishasiz. Siz hamma narsa bo'lishingiz mumkin, faqat o'zingizni u erda qoldirishingiz kerak.
Bu kabi va shunga oʻxshash jumlalar hammaga tanish boʻlsa kerak. Ammo buning qanchalik to'g'ri? Va ularga ishonish haqiqatan ham foydalimi? Bularni haqiqat deb qabul qilishning oqibati qanday? Bugun biz tahririyatning to‘rt nafar psixologik eksperti, jumladan SelfGuide psixologiya ustaxonasi asoschilaridan ham shu haqda so‘radik. Serialimizning oldingi qismlarini bu yerda oʻqishingiz mumkin.
Ágnes Szalay: Bu gap uchta yarmi bilan to'g'ri
Hammasi mumkin, faqat buni xohlash kerak - dedi onamning og'zidan. Xo‘sh… O‘smirlik chog‘imda sonning o‘n santimetr uzunroq bo‘lishini juda xohlardim, irodam esa mutlaqo besamar ketdi. Ammo bu iboraga jiddiyroq yondashadigan bo'lsak, bu shuni anglatadiki, agar siz erishmoqchi bo'lgan narsangiz uchun ko'p ish qilsangiz, ertami-kechmi sa'y-harakatlaringiz muvaffaqiyatga erishadi. Bir necha yil oldin, Malkolm Gladvell o'zining "O'n ming soatlik qoidasini" o'zining "Istisno" kitobida ko'plab muvaffaqiyatli odamlarning misollaridan foydalangan holda taqdim etganida, bu erda nimadir borligiga umid porladi. ajoyib ishlash uchun berilgan narsa o'n ming soat davomida mashq qilinishi kerak. Ma’lum bo‘lishicha, sizga kerak bo‘lgan narsa aql bovar qilmaydigan darajada mashq qilish, o‘n ming soat juda ko‘p va siz zo‘r bo‘lishingiz mumkin.
Afsuski, oʻshandan beri koʻplab tadqiqotlar dunyo adolatining yolgʻon ekanligini tasdiqlovchi bu natijani isbotladi: mehnatsevarlik ajoyib ishlashga ozgina hissa qoʻshadi, chunki u ham isteʼdodni, yulduzlarning omadli joylashishini va kim biladi yana nima.. Agar siz mashina oldida o'n ming soat o'tirsangiz ham, siz Bill Geytsga aylanmaysiz. Siz, aytaylik, burgut Eddi bo'lishingiz mumkin. U Angliyada katta, qorli tog'lar yo'qligiga qaramay, chang'ida sakrashchi bo'lishni istagan ingliz yigiti va u sportga mutlaqo yaroqsiz edi. U Olimpiya o'yinlariga yo'l oldi, u juda xohladi va muvaffaqiyatga erishdi, lekin u o'zi kabi katta chang'i devoridan qanday qilib kichik sakrashni amalga oshirishi mumkinligini ko'rsatib, faqat o'ziga e'tibor qaratdi. Biroq uning hikoyasi haqidagi filmni tomosha qilar ekanmiz, buyuk qat’iyat, matonat va jasorat uni Olimpiadaga olib chiqqaniga guvoh bo‘lamiz. Muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik haqida shu tarzda bahslashishingiz mumkin.
Oʻzingizga boʻlgan ishonch, oldingizga qoʻygan narsalarga erishish mumkinligiga ishonchingiz boʻlsa, bu hayot uchun yaxshi. Bu ishonch va optimizm ko'plab omillarni talab qiladi. Ota-onalar, o'qituvchilar va maktab yuqoridagi so'zlarni isbotlash bilan emas, balki kimnidir iymonsiz bo'lib qolishiga yo'l qo'ymaslik uchun ko'p narsa qilishlari mumkin. Boshqalar qatorida, bu sizning intilishlaringizni tan olish, manfaatlaringizni qonuniy deb bilish va xato qilganingizda sizni sharmanda qilmaslikdir. Maqsadlar hayotda muhim, siz qayergadir ketayotganingizni, yaxshilanayotganingizni bilish va his qilish. Ko'p odamlar shunchaki aytish orqali narsalarni xohlashadi, lekin buni maqsad sifatida emas. Agar biz bu iborani "siz faqat xohlashingiz kerak" deb talqin qiladigan bo'lsak, demak, 1) Siz o'zingizni bilasiz va siz uchun real va shu bilan birga qanoatlantiruvchi maqsadlarni bilasiz va his qilasiz; 2) siz o'zingizga, qobiliyatlaringizga va vaziyatingizga ob'ektiv qarashga qodirsiz va maqsadingizga erishish uchun nimani o'zgartirishga arzigulikligini baholay olasiz va 3) bir yoki biriga qaramay, kerakli narsalarni qilish uchun sizda diqqat va qat'iyat bor. ikkita muvaffaqiyatsizlik yoki kechiktirilgan effekt - keyin men bu gapga qo'shilaman.
Milanovich Domi: Qobiliyatlarimiz chegarasini anglab yetsak arziydi
Bog'chada bo'lganimda qo'shiqchi bo'lishni orzu qilardim. Har kuni tushdan keyin men bechora ukamni umumiy xonamizdan bir necha soatga chiqarib yuborardim, sevimli Jutka Halász kazini kiydim va tish cho'tkasini og'zim oldida mikrofon sifatida ko'tarib, qo'shiqlarni kuylardim. Ota-onam shovqin-suronni eshitishdan qiynalgan bo'lsa kerak. Tasavvur qilamanki, ular oshxonada ko'p bahslashishgan bo'lsa kerak, ulardan qaysi biri men orzu qilgan yorqin martaba yaxshi fikr emasligini menga bildiradi. Men kichkina Minotavrga o'xshab tovush chiqara olaman. Afsuski, o'shandan beri mening qulog'im tayoqcha bo'lib qoldi va men juda yanglishdim. Albatta, bir muncha vaqt o'tgach, men buni o'zim angladim, shuning uchun men boshqa faoliyatga murojaat qildim. Xonanda bo'lmaganimdan afsuslanamanmi? Arzimaydi. Ammo shuni aytamanki, qo‘shiq aytish mening hayotimning bir qismi bo‘lib qolmagan.
Menimcha, juda ko'p narsa odamlarni orqaga suradi, chunki ular bolaligida "etarlicha yaxshi" bo'lmagan. Kashtanni etarlicha real chiza olmaydigan bola boshqa urinmasligi kerak. Arqonga ko‘tarilmasang, shaxmat o‘yna. Agar sizda unchalik yaxshi ritm hissi bo'lmasa, shunchaki magnitafondan foydalaning. Bu mantiq bizni nafaqat hayotimizni boyitibgina qolmay, balki engish repertuarimizning bir qismi bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator potentsial sevimli mashg'ulotlariga tushib qolishimizga olib keladi, shuningdek, bizni balog'at yoshida keskinlikni kamaytirish va ruhiy farovonligimizni saqlab qolishimizga konstruktiv yordam beradi. Agar biz jiddiy stressda bo'lsak, biz stakanga yoki chekishga qo'l uzatmasdik, aksincha, pianino oldida o'tirardik, she'r yozardik yoki Internetda rasm chizardik. Yakuniy natija maxsus badiiy qadriyatlarga ega bo'lmasligi mumkin, lekin bu muhim emas, lekin biz qilayotgan ishimizdan zavq olishimiz va his-tuyg'ularimizni qayta ishlashimiz mumkin.
Albatta, bu bizning qobiliyatlarimiz chegaralarini tan olishni va muayyan faoliyatdan nimani kutishimiz mumkinligini bilishni ham o'rganishga arziydi. Qimmatbaho dam olishmi? Ijtimoiy tajribalar? Tan olish va shon-shuhrat? Moliyaviy mukofotlar? Qat'iylik muhim, ammo bu to'g'ri qaror bo'lsa, o'z g'oyalarimizdan voz kechish ham xuddi shunday muhimdir. "Hech qachon taslim bo'lmang" - bu men yana bir nechta zararli ta'limotlarni bilaman. Siz jismoniy va/yoki ruhiy salomatligingizga jiddiy xavf soladigan har qanday vaziyatdan voz kechishingiz kerak. Turli ijtimoiy kuchlar sizni qolishga undasa ham. Misol uchun, siz haqoratli munosabatlardan qon ketyapsizmi? Garchi mumkin bo'lgan ajralish bugungi kunda ham stigmaga ega bo'lsa ham, siz ushbu dinamikadan chiqib ketishingiz kerak. Ota-onangiz sizni bolaligingizdan doimo kamsitganmi? Siz ular bilan ajrashganingiz uchun noshukur emassiz. Jarohat olganingizda ham musobaqalarda qatnashishni davom ettirasizmi? Siz qahramon emassiz, mas'uliyatsizsiz. 100 metrga yugurish bo'yicha jahon chempioni bo'lishni xohlaysizmi? Agar mushaklaringizning tarkibi bunga mos kelmasa, qancha mashq qilsangiz ham ishlamaydi.
Bizning irsiy biologik xususiyatlarimiz, shuningdek, erta bolalik va o'smirlik davridagi tajribamiz rivojlanish uchun joy mavjud bo'lgan doirani ta'minlaydi. Hamma ham yadro fizikasi bo'lavermaydi, lekin hamma ham bo'lishi shart emas. Odatda bizning chegaralarimiz etarlicha keng, ba'zan hatto bir umr ham ulardagi barcha imkoniyatlardan foydalanish uchun etarli emas. Qat'iylik yaxshi strategiya emas, agar biz aniq ish bermayotgan narsada turib olsak, lekin biz rivojlana oladigan narsalarni doimiy ravishda qidirsak. Haddan tashqari qattiqqo'llik o'rniga, har doim umrbod ta'lim va sog'lig'ingizga sadoqatli bo'ling. Qat'iyat - bu foydali vosita, lekin kerak bo'lsa, vaqti-vaqti bilan o'zini yangilay oladigan moslashuvchan odamning qo'lida.
Balazs Csonka: Siz buni xohlashingiz kerak, lekin nima?
Bir marta bolaligimda sport gazetasida Roberto Bagjioga tegishli iqtibosni o'qigan edim, agar siz etarlicha kurashsangiz, hayotda hamma narsaga erisha olasiz. Yillar o'tib, Piter Popperning ma'ruzalaridan birida men buddist rohiblar o'z monastirida suzadigan yogiga turar joy bergani haqidagi latifani eshitdim. Hikoyaga ko'ra, yogi qanday qilib erdan suzishi mumkinligini ko'rsatib, stulda necha o'n yillik mehnati borligini aytib berganida, rohiblar unga shunchaki kulishadi. Ularning oldida bir odam suzib yuribdi, u ko'tarilish uchun uzoq yillar mashaqqatli, mashaqqatli mehnatni sarfladi va u bunga erishdi, u muvaffaqiyatga erishdi, tanasi erga tegmaydi. Xo'sh, endi nima? Hatto keyinroq men ertak terapevti bilan ertaklarning xarakterli motivlari haqida suhbatlashdim. tilaklar tilla baliqlar, parilar, quduqlar, daraxtlar, jodugarlar va hokazolar muhokama qilindi., va ba'zi qahramonlar bu imkoniyatlarni maksimal darajada oshirishga harakat qiladigan hikoyalar, lekin oxir-oqibat ular o'zlariga xos kuchdan o'zlariga zarar etkazish uchun foydalanadilar. Oltin baliqni ushlay olishning o‘zi kifoya emas, tilakdosh bo‘lish ham kerak, dedi u.
Bugun men shundaymanki, siz shunchaki buni xohlashingiz kerak: haqiqatan ham erishish mumkin bo'lgan narsalar doirasi har qachongidan ham kengroq, lekin bizni haqiqatan ham nima xursand qilishini bilamizmi? biz kuchimizni yaxshi narsalarga sarflaymizmi, har kuni haqiqiy maqsadlar uchun kurashamizmi? Men uchun bular biz xohlagan, biz xohlagan narsalar mavjudmi yoki yo'qligidan ko'ra muhimroq savollar. Shuning uchun birinchi navbatda ular nima ekanligini ko'rib chiqishga arziydi. Biz intilayotgan istak, maqsad qay darajada o‘zimizniki? Agar diqqat bilan e'tibor qaratadigan bo'lsak, biz o'zimizniki bo'lmagan intilishlarga to'la ekanligimizni sezamiz: ota-onalarimizning orzulari, do'stlarimiz va hamkorlarimizdan olingan maqsadlar, marketing vositalari bilan rag'batlantirilgan istaklar. Bundan tashqari, hissiy darajada ularga erishishdan nimani kutayotganimizni ko'rishga arziydi. Misol uchun, boylik qadim zamonlardan beri juda mashhur maqsad bo'lib kelgan. Ammo bu boy odam uchun nimani anglatadi? Menimcha, haqiqatan ham pulga chanqoq odamlar, masalan, hech qachon boylik bilan emas, balki uning qandaydir hissiy jihatlari bilan harakat qilishadi. Qashshoqlikda o'tgan bolalikdan keyin nihoyat xavfsiz yashash, ijtimoiy munosabatlardagi pastlik va sharmandalikdan keyin hokimiyatga ega bo'lish, ko'p va ko'p iste'folardan keyin ozod bo'lish. Albatta, boy bo'lish yomon emas, lekin agar siz o'zingizdan oshib ketsangiz, bunga arziydi.
Inson doimiy ravishda oʻzini quruvchi, shakllantiruvchi va amalga oshiruvchi mavjudotdir. Individualistik madaniyatlarda, masalan, biznikida, bu o'z-o'zini namoyon qilish juda muhim bo'lib qoldi, ammo aktualizatsiya qilinishi kerak bo'lgan shaxs kimligiga kamroq e'tibor beriladi. Ayni paytda, reklama xabarlari, namunalar va millionlab muvaffaqiyatli odamlar "siz" bo'lish uchun taklif qiladigan maqsadlar uchun raqobatlashadilar, ya'ni biz ularni o'z xohishimiz sifatida qabul qilamiz, buni amalga oshirishni xohlaymiz, shunday emasmi?Men bu masalada shu yerdan boshlardim. Sizdan". Istak tomonida. Qanday qilib biz unga yaxshilik tilaymiz.
Sakovics Diana: Iroda hamma narsaga qodir emas
Insonning aqliy faoliyatiga kelsak, afsuski, kamdan-kam hollarda qora yoki oq rangga ega. Afsuski, bu shuni anglatadiki, biz dunyoni eng oddiy qoidalarga muvofiq yashashni va talqin qilishni xohlasak ham, bu ishlamaydi. Xuddi shu narsa siz xohlagan hamma narsada bo'ladi va bu tasavvurga mos keladi. Agar bu hayotimizning barcha sohalarida bo'lsa, qanchalik yaxshi bo'lardi! Bu shuni anglatadiki, agar siz etarlicha kurashsangiz, biror narsada etarlicha harakat qilsangiz, ongli ravishda qilsangiz, bu sizga o'z-o'zidan muvaffaqiyat keltiradi. Muvaffaqiyatga erisha olmagan kishi buni yetarlicha istamagani, buning uchun yetarlicha harakat qilmagani ham, maqsadiga erisha olmagani mutlaqo qonuniy va mantiqiydir. Dunyo adolatli joy bo'lardi, unda bunga loyiq bo'lganlar o'zlarining munosib mukofotlarini oladilar, boshqalari esa muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Biroq, bu faqat ertaklarga tegishli.
Siz shunchaki oʻlchovning bir uchidek tasavvur qilishni xohlashingiz kerak, uning boshqa tomonida men shundayman, buni oʻzgartirib boʻlmaydi. Ikkala bayonot ham hayotning barcha sohalarida to'g'ri emas. Misol uchun, biz bilan birga uyatchanligimiz ko'pchiligimizda tug'ma iste'dod, fe'l-atvorimizga xos xususiyat bo'lib, uni oilaviy muhitimiz, bolalik va yoshlik tajribamiz shakllantiradi. Xavfsiz, mehribon muhitda uyatchan bola do'stona munosabatda bo'lishi mumkin, rad etuvchi, sovuq oila esa do'stona, ochiq bolani ko'proq chekinadigan kattalarga aylantirishi mumkin. Bizning xususiyatlarimiz atrof-muhitning biz bilan munosabatiga ta'sir qilganidek, biz tug'ilish xususiyatlariga ham atrof-muhitimiz ta'sir qiladi. Shunday qilib, agar men uyatchan odam bo'lsam, uning erta muhiti bu xususiyatni yanada kuchaytirgan bo'lsa, 30 yoshda men diqqat markazida erkin bo'lishni qanchalik xohlamasam ham, qanchalik urinmayin: bu ishlamaydi. Men yaqin ijtimoiy munosabatlarni o'rnatish uchun o'zimning taqiqlarimni olib tashlash ustida ishlay olaman va kerak, lekin bu o'z chegaralariga ega. Men hech qachon katta sheriklikda o'zimni allaqachon muloqotda bo'lgan, erta muhiti bu sifatni yanada mustahkamlagan odam kabi qulay his qila olmayman.
Ammo yana bir misol keltiraylik: bir ayol borki, oila qurishni xohlaydi, lekin bolaligidagi jarohatlar va oʻshandan beri unga taʼsir qilgan, eʼtiqodini tasdiqlagan tajribalar tufayli u hech kimga yetarlicha ishonolmaydi. unga yaqinlashishiga imkon bering. Shuning uchun uning munosabatlari yuzaki yoki hasadga to'la va uzoq davom etmaydi. U nima qilishi kerak? Xohlamoqmi? Bundan ham ko'proq xohlaysizmi? Yo'q, u o'z faoliyatini chuqurroq o'rganishi kerak va puxta terapevtik jarayon oxirida u o'tmishi bilan yarashishi (o'chirmaslik, unutish) va munosabatlardagi odam bilan yaxshi yashashi mumkin.. Bu erga borish uchun iroda etarli emas, bu qo'llab-quvvatlovchi va xavfsiz muhitni, professional malakani, engish qobiliyatini rivojlantirishni va boshqa ko'p narsalarni talab qiladi. Masalan, vaqt uchun. Shunday qilib, agar siz uzoq vaqtdan beri yolg'iz bo'lgan va bundan qiynalayotgan do'stingizga, oila a'zongizga yoki sevganingizga u yaxshiroq bo'lishini xohlayotganini va tez orada muvaffaqiyatga erishishini aytsangiz, unda siz unga sakrab olmaydigan vazifani taqdim etasiz. Shunday qilib, siz foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirasiz.
Shunga oʻxshab: har qanday ruhiy muammolar bilan kurashsam, tashvishlanaman, ruhiy tushkunlik alomatlarini koʻrsataman, ularni yengish uchun iroda yetarli emas. Va agar mening muhitim meni shunchaki to'xtashga, ijobiy bo'lishga, narsalarning yorqin tomoni bilan qarashga undasa, bu mening ahvolimni yanada yomonlashtiradi. Ular hamma narsa faqat mening ongli qarorimga bog'liq, deb taklif qilishadi. Go'yo singan oyoqni iroda bilan birga lehimlash mumkin. O'zgarish ko'pincha irodadan ko'ra ko'proq narsani talab qiladi, ammo agar biz hayotimizning passiv ishtirokchisi bo'lsak, hech narsa bo'lmasligi aniq. O'zgartirish va rivojlanish uchun siz biror narsa qilishingiz kerak, bu albatta motivatsiya va irodani talab qiladi, ammo bizning ruhiy farovonligimiz nuqtai nazaridan o'z oldimizga real maqsadlarni qo'yish muhimdir. Chunki bizning irodamiz hamma narsaga qodir emas.
